孕婦一般需要補鋅,鋅是維持胎兒正常生長發(fā)育的重要微量元素。
鋅參與體內(nèi)多種酶的合成,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、免疫功能建立有重要作用。妊娠期鋅需求量增加,日常飲食難以完全滿足,可能出現(xiàn)鋅缺乏癥狀如味覺減退、傷口愈合延遲。動物性食物如牡蠣、牛肉、豬肝含鋅量較高,植物性食物如堅果、全谷物吸收率較低。孕婦補鋅需遵醫(yī)囑,避免過量攝入干擾銅鐵吸收。鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅、甘草鋅等需在醫(yī)生評估后使用。
孕婦除關(guān)注鋅攝入外,還需保持均衡飲食,每日適量攝入瘦肉、海產(chǎn)品、豆類等富鋅食物,避免與鈣鐵補充劑同服影響吸收。定期產(chǎn)檢監(jiān)測微量元素水平,出現(xiàn)脫發(fā)、食欲下降等缺鋅癥狀時及時就醫(yī)。妊娠期間避免自行服用大劑量鋅補充劑,防止引發(fā)惡心、嘔吐等不良反應。
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