跑步后身上癢可能與皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過敏反應(yīng)、汗液刺激或衣物摩擦等因素有關(guān)。
跑步時(shí)身體溫度升高,汗液分泌增加,汗液中的鹽分和代謝產(chǎn)物可能刺激皮膚神經(jīng)末梢,引發(fā)瘙癢感。皮膚干燥人群在運(yùn)動(dòng)后角質(zhì)層水分蒸發(fā)加快,容易出現(xiàn)緊繃和刺癢。膽堿能性蕁麻疹患者因體溫上升導(dǎo)致組胺釋放,皮膚會(huì)出現(xiàn)紅色風(fēng)團(tuán)伴劇烈瘙癢。部分人對(duì)自身汗液中的蛋白質(zhì)過敏,運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)局部紅斑和丘疹?;w材質(zhì)的運(yùn)動(dòng)服摩擦皮膚也可能產(chǎn)生機(jī)械性刺激。
存在特應(yīng)性皮炎或濕疹病史的人群,運(yùn)動(dòng)后瘙癢癥狀可能加重。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)皮膚微循環(huán)障礙,導(dǎo)致異常感覺。甲狀腺功能亢進(jìn)者代謝亢進(jìn)會(huì)加劇出汗和皮膚敏感。服用某些抗生素或降壓藥可能增加光敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn),戶外跑步時(shí)更易誘發(fā)瘙癢。極少數(shù)情況下,運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的系統(tǒng)性過敏反應(yīng)可能伴隨呼吸困難,需立即就醫(yī)。
建議選擇純棉透氣的運(yùn)動(dòng)服裝,跑步前后涂抹無刺激的保濕乳液,避免在高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。若瘙癢持續(xù)或出現(xiàn)皮疹、腫脹等癥狀,應(yīng)及時(shí)就診排查過敏原或潛在疾病。日常可補(bǔ)充維生素B族和Omega-3脂肪酸改善皮膚屏障功能,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔皮膚并使用pH值中性的沐浴產(chǎn)品。
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