流產(chǎn)后通常需要休息14-30天,具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)方式及恢復(fù)情況有關(guān)。需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持會(huì)陰清潔、禁止性生活、觀(guān)察出血量及定期復(fù)查。
流產(chǎn)后身體恢復(fù)可分為三個(gè)階段。7-14天內(nèi)子宮內(nèi)膜開(kāi)始修復(fù),此時(shí)需絕對(duì)臥床休息,避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立,每日用溫水清洗會(huì)陰1-2次,選擇純棉透氣內(nèi)褲。14-21天子宮逐漸收縮至孕前大小,可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng),但禁止游泳、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng),飲食上增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。21-30天卵巢功能逐步恢復(fù),仍需避免體力勞動(dòng),若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量需立即就醫(yī)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)嚴(yán)格避孕,推薦使用避孕套,避免激素類(lèi)藥物干擾內(nèi)分泌。復(fù)查應(yīng)在流產(chǎn)后7天、14天、30天分別進(jìn)行超聲檢查與HCG水平監(jiān)測(cè)。
流產(chǎn)后飲食宜清淡易消化,初期可食用小米粥、山藥羹等食物,后期逐步添加魚(yú)湯、菠菜等富含蛋白質(zhì)與鐵元素的食物,避免生冷辛辣刺激。保持每日8小時(shí)睡眠,采用側(cè)臥姿勢(shì)減輕腹部壓力。環(huán)境溫度維持在24-26℃,避免直接吹風(fēng)。心理上可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解焦慮情緒,若持續(xù)出現(xiàn)抑郁癥狀建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。所有藥物使用均需遵醫(yī)囑,禁止自行服用活血化瘀類(lèi)中藥。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)建議每周記錄基礎(chǔ)體溫變化,幫助判斷排卵功能恢復(fù)情況。
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