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腰椎間盤突是怎么回事

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腰椎間盤突出可能由長期不良姿勢、腰部外傷、椎間盤退行性變、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起，腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。

1、長期不良姿勢

長時間保持彎腰、久坐或久站等不良姿勢會導(dǎo)致腰椎間盤壓力增大，加速椎間盤退變。日常需避免久坐超過1小時，建議使用符合人體工學(xué)的座椅，工作時每30分鐘起身活動腰部。睡眠時選擇硬板床，側(cè)臥時在兩膝間墊枕頭以減輕腰椎壓力。

2、腰部外傷

急性腰部扭傷、墜落傷等外力沖擊可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根。受傷后應(yīng)立即停止活動，48小時內(nèi)冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。

3、椎間盤退行性變

隨著年齡增長，椎間盤含水量下降導(dǎo)致彈性減弱，輕微外力即可引發(fā)突出。退變常伴隨腰骶部酸脹、下肢放射痛等癥狀。營養(yǎng)補充可增加魚類、牛奶等富含鈣質(zhì)食物，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。物理治療采用超短波、牽引等方法延緩?fù)俗冞M(jìn)程。

4、遺傳因素

家族中存在膠原蛋白代謝異常者，椎間盤纖維環(huán)強度可能先天不足。此類人群需更嚴(yán)格控制體重，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動作。游泳、平板支撐等運動能增強核心肌群保護(hù)作用，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，防止運動損傷加重病情。

5、職業(yè)因素

重體力勞動者、駕駛員等職業(yè)因長期振動負(fù)荷或反復(fù)彎腰，椎間盤突出概率顯著增高。建議搬運重物時保持腰部直立，利用腿部力量起身。職業(yè)暴露人群可定期進(jìn)行腰椎MRI檢查，早期發(fā)現(xiàn)可使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥反應(yīng)。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少腰椎負(fù)荷，避免提舉超過5公斤的重物。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用黑芝麻、蝦皮等食材。急性期疼痛緩解后，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法等腰部功能訓(xùn)練，增強肌肉穩(wěn)定性。寒冷季節(jié)需做好腰部保暖，睡眠時使用護(hù)腰墊維持腰椎生理曲度。若出現(xiàn)大小便功能障礙或下肢肌力明顯下降，須立即就醫(yī)排除馬尾綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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