腰背肌筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、運動康復(fù)、封閉治療等方式改善。該病通常由慢性勞損、受寒受潮、姿勢不良、外傷感染、免疫異常等原因引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾每日熱敷患處2-3次，每次15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射或超短波治療等物理療法能緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，急性期紅腫明顯時禁用熱敷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于解除肌痙攣。嚴(yán)重者可短期使用潑尼松龍片控制炎癥，但需警惕胃腸道副作用。外用氟比洛芬凝膠貼膏局部滲透效果較好。
3、中醫(yī)推拿
采用滾法、揉法等手法松解筋膜粘連點，配合拔罐療法改善氣血運行。針灸取腎俞、委中等穴位，每周3次，10次為1療程。注意急性期不宜重手法刺激，避免加重水腫。
4、運動康復(fù)
推薦小燕飛、五點支撐等核心肌群訓(xùn)練，每日2組，每組10-15次。游泳和瑜伽能增強腰背肌耐力，運動時佩戴護(hù)腰支具保護(hù)。訓(xùn)練強度應(yīng)循序漸進(jìn)，疼痛發(fā)作期暫停鍛煉。
5、封閉治療
對頑固性壓痛點可采用利多卡因注射液聯(lián)合復(fù)方倍他米松注射液局部封閉，每月不超過3次。需嚴(yán)格無菌操作，糖尿病患者慎用激素類藥物。治療后需臥床休息24小時。
日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換體位，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。冬季注意腰背部保暖，可佩戴自發(fā)熱護(hù)腰帶。飲食多補充維生素D和鈣質(zhì)，適度進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法鍛煉。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時排查椎間盤突出等繼發(fā)病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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