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手腕扭傷腫了怎么消腫

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手腕扭傷腫了可通過(guò)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式消腫。手腕扭傷通常由外力作用、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶損傷、骨折等原因引起。

1、冷敷

扭傷后24-48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷腫脹部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷，冰袋外需包裹毛巾。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)腫脹手腕進(jìn)行適度加壓包扎，壓力應(yīng)均勻分布且不影響血液循環(huán)。加壓可限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，松緊以能插入一根手指為宜。

3、抬高患肢

將受傷手腕抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流?？蓧|高枕頭保持腕關(guān)節(jié)30-45度角，持續(xù)抬高有助于減輕血管內(nèi)壓力，加速組織液吸收。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物。嚴(yán)重腫脹可口服塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物能抑制炎癥反應(yīng)，緩解腫脹疼痛。

5、物理治療

急性期過(guò)后可采用超聲波、紅外線等理療方式。物理治療能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴回流，加速腫脹消退。需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)早熱敷加重腫脹。

手腕扭傷后應(yīng)避免早期活動(dòng)患肢，制動(dòng)休息1-2周有利于組織修復(fù)。恢復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)屈伸等康復(fù)鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。日?；顒?dòng)中注意保持正確姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前做好腕關(guān)節(jié)熱身，必要時(shí)佩戴護(hù)具預(yù)防再次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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