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個(gè)人怎樣預(yù)防禽流感

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個(gè)人預(yù)防禽流感需采取綜合防護(hù)措施，主要包括避免接觸活禽、注意手部衛(wèi)生、加強(qiáng)飲食管理、提高免疫力及及時(shí)就醫(yī)。

1、避免接觸活禽

禽流感病毒主要通過(guò)接觸感染禽類或其分泌物傳播，應(yīng)避免前往活禽市場(chǎng)或養(yǎng)殖場(chǎng)。處理生禽肉、蛋類時(shí)需佩戴手套，接觸后徹底清潔雙手。若發(fā)現(xiàn)病禽或死禽，應(yīng)立即報(bào)告相關(guān)部門(mén)，切勿自行處理。

2、注意手部衛(wèi)生

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸禽類、處理食物或打噴嚏后。若無(wú)洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液替代。避免用未清潔的手觸摸眼、鼻、口等黏膜部位。

3、加強(qiáng)飲食管理

禽肉和蛋類需徹底煮熟至中心溫度達(dá)到70℃以上，避免食用生蛋或半熟禽肉。生熟食品分開(kāi)存放和處理，防止交叉污染。購(gòu)買(mǎi)檢疫合格的禽類產(chǎn)品，不食用來(lái)源不明的野味。

4、提高免疫力

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類、豆制品。適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等有助于增強(qiáng)抵抗力。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)高熱、咳嗽、肌肉酸痛等流感樣癥狀，且有禽類接觸史，應(yīng)佩戴口罩立即就醫(yī)。主動(dòng)告知醫(yī)生暴露史，避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院。遵醫(yī)囑進(jìn)行病毒檢測(cè)，必要時(shí)使用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。

預(yù)防禽流感需長(zhǎng)期堅(jiān)持防護(hù)習(xí)慣，日常注意環(huán)境通風(fēng)，定期清潔家居表面。禽流感流行季節(jié)減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)可接種季節(jié)性流感疫苗以降低混合感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)避免與他人共用餐具或毛巾，家庭成員應(yīng)同步觀察健康狀況。飼養(yǎng)家禽者需嚴(yán)格執(zhí)行養(yǎng)殖場(chǎng)消毒制度，工作時(shí)穿戴防護(hù)裝備。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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