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艾葉泡腳的好處有哪些

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艾葉泡腳主要有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等好處。

1、溫經(jīng)散寒

艾葉性溫，泡腳時(shí)其有效成分可通過(guò)足部皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對(duì)冬季手腳冰涼或女性經(jīng)期小腹冷痛有緩解作用。建議每周泡2-3次，水溫控制在40-45攝氏度為宜。

2、祛濕止癢

艾葉中的揮發(fā)油成分對(duì)真菌有抑制作用，可緩解足部潮濕引起的瘙癢、蛻皮等問(wèn)題。合并足癬時(shí)可與苦參、地膚子等中藥配伍使用，但皮膚破損者禁用。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)艾葉的溫?zé)嵝?yīng)能擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液回流，改善久坐久站導(dǎo)致的腿部酸脹。高血壓患者需控制水溫不超過(guò)42攝氏度，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

4、緩解疲勞

艾葉中的桉葉素等成分具有放松肌肉的作用，配合38-40攝氏度的溫水浸泡20分鐘，能有效緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。泡腳后可配合足底按摩增強(qiáng)效果。

5、改善睡眠

艾葉的芳香氣味通過(guò)嗅覺(jué)刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，睡前泡腳能幫助入睡困難人群縮短入眠時(shí)間。建議在泡腳水中加入合歡皮、夜交藤等安神藥材協(xié)同增效。

使用艾葉泡腳時(shí)需注意過(guò)敏體質(zhì)者首次使用前應(yīng)做皮膚測(cè)試，孕婦及糖尿病患者慎用；泡腳后要及時(shí)擦干雙腳避免受涼，可配合穿棉質(zhì)襪子保持足部溫暖；日?？纱钆渥闳?、涌泉等穴位按摩增強(qiáng)保健效果，若出現(xiàn)皮膚紅腫、頭暈等不適應(yīng)立即停用并就醫(yī)咨詢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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