腰椎間盤突出引起的腿疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力?？蓢L試仰臥位時膝蓋下墊軟枕，側臥時雙腿間夾枕頭維持脊柱中立位。
2、物理治療
急性期48小時后可熱敷腰部，每次15-20分鐘?；謴推诓捎贸滩?、紅外線等理療改善血液循環(huán)。在康復師指導下進行麥肯基療法等脊柱伸展訓練，增強核心肌群穩(wěn)定性。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布膠囊控制無菌性炎癥。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴風險。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用針灸刺激腎俞、大腸俞等穴位，配合推拿松解腰背部肌肉痙攣。中藥熏蒸選用獨活寄生湯加減，外敷活血化瘀類膏藥如消痛貼膏。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
5、手術治療
經(jīng)3個月保守治療無效或出現(xiàn)馬尾綜合征時，考慮椎間孔鏡髓核摘除術等微創(chuàng)手術。術后需佩戴腰圍4-6周，逐步進行游泳、五點支撐法等康復訓練預防復發(fā)。
日常應避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠時采用側臥屈膝體位。建議選擇游泳、慢跑等低沖擊運動，加強腰背肌鍛煉時可做小燕飛動作，每個動作保持5秒，重復10次為一組，每日2-3組。注意腰部保暖，久坐時使用符合人體工學的靠墊，駕駛時間超過2小時需停車活動。出現(xiàn)腿麻加重或大小便功能障礙時應立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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