心率慢的人是否適合運(yùn)動(dòng)需根據(jù)具體原因判斷,生理性竇性心動(dòng)過(guò)緩?fù)ǔ?梢赃\(yùn)動(dòng),病理性心動(dòng)過(guò)緩則需謹(jǐn)慎。
健康人群或運(yùn)動(dòng)員因迷走神經(jīng)張力增高引起的竇性心動(dòng)過(guò)緩,靜息心率可能低至50-60次/分,這類(lèi)人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率能正常提升,可進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)快且無(wú)不適。運(yùn)動(dòng)前建議做心電圖和心臟彩超評(píng)估,運(yùn)動(dòng)中佩戴心率監(jiān)測(cè)設(shè)備,將心率控制在靶心率范圍內(nèi)。
由病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導(dǎo)阻滯等疾病導(dǎo)致的心率慢,運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)頭暈、暈厥甚至阿斯綜合征。這類(lèi)患者需先治療原發(fā)病,安裝心臟起搏器后可遵醫(yī)囑進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)。甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂等可逆因素引起的心率慢,糾正病因前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
心率慢者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)等全面評(píng)估,運(yùn)動(dòng)中注意監(jiān)測(cè)心率變化,避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練??蛇x擇太極拳、八段錦等柔和的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、黑朦等癥狀需立即停止。日常保持規(guī)律作息,避免過(guò)度疲勞,定期復(fù)查心電圖,合并高血壓或糖尿病者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。
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