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成年男性的正常血壓值是多少

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成年男性的正常血壓值一般為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能受情緒、活動(dòng)狀態(tài)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的壓力變化形成。收縮壓反映心臟收縮時(shí)動(dòng)脈內(nèi)的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈內(nèi)的最低壓力。正常血壓范圍有助于維持器官組織的血液供應(yīng)，過(guò)高或過(guò)低的血壓都可能對(duì)健康造成影響。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)選擇合適尺寸的袖帶，袖帶過(guò)小可能導(dǎo)致測(cè)量值偏高。測(cè)量前應(yīng)靜坐5-10分鐘，避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。測(cè)量時(shí)保持手臂與心臟平齊，雙腳平放地面，背部有支撐。家庭自測(cè)血壓可記錄7天的早晚測(cè)量值，每次測(cè)量間隔1-2分鐘取平均值。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可提供24小時(shí)血壓波動(dòng)情況，有助于發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓或白大衣高血壓。

建議成年男性定期監(jiān)測(cè)血壓，保持健康的生活方式有助于維持正常血壓。飲食上可適當(dāng)增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品的攝入，減少鈉鹽和高脂肪食物的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。控制體重在正常范圍內(nèi)，避免吸煙和過(guò)量飲酒。學(xué)會(huì)管理壓力，保證充足的睡眠時(shí)間。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，不要自行調(diào)整降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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