睡覺時心率正常值一般為50-70次/分,具體數(shù)值可能因年齡、體質等因素存在個體差異。
健康成年人在深度睡眠階段心率通常維持在50-70次/分的較低水平,這是迷走神經(jīng)主導狀態(tài)下的生理性減緩。部分長期運動人群由于心臟代償功能良好,睡眠心率可能接近50次/分。嬰幼兒睡眠心率略高,約70-100次/分,老年人因竇房結功能減退可能維持在60-80次/分。測量時應選擇睡眠平穩(wěn)期,避免快速眼動睡眠期的心率波動干擾。持續(xù)低于40次/分或超過90次/分需警惕竇性心動過緩或房室傳導阻滯等異常。
建議使用醫(yī)用級心率帶或智能手環(huán)連續(xù)監(jiān)測3-5個睡眠周期獲取準確數(shù)據(jù)。日常避免睡前攝入咖啡因或酒精,保持臥室溫度18-22℃。若伴隨胸悶、夜間憋醒等癥狀,應及時進行24小時動態(tài)心電圖檢查排除病態(tài)竇房結綜合征等疾病。
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