肘關節(jié)骨折康復訓練可通過關節(jié)活動度訓練、肌力訓練、功能性訓練、物理治療及日常生活活動訓練等方式進行?？祻托韪鶕?jù)骨折愈合階段循序漸進，避免過早負重或過度活動。
1、關節(jié)活動度訓練
早期以被動活動為主，骨折穩(wěn)定后可在醫(yī)生指導下進行主動屈伸練習。使用CPM機輔助訓練時角度需從30度逐步增加，配合熱敷緩解僵硬。避免暴力牽拉導致異位骨化。
2、肌力訓練
骨折愈合中期開始等長收縮訓練，如握拳時保持肘部靜止發(fā)力。拆除外固定后采用彈力帶進行抗阻訓練，重點強化肱二頭肌、肱三頭肌等肘周肌群，每組動作重復8-12次。
3、功能性訓練
恢復后期模擬梳頭、吃飯等日常動作，使用小重量啞鈴完成前臂旋前旋后練習。職業(yè)需求者可增加特定動作訓練，如打字員需加強腕關節(jié)協(xié)調(diào)性練習。
4、物理治療
超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，每次10分鐘。瘢痕粘連明顯時采用蠟療軟化組織，水溫控制在50-55攝氏度。低頻電刺激有助于延緩肌肉萎縮。
5、日常生活訓練
從單手端水杯過渡到雙手提重物，逐步恢復擰毛巾、開門等動作。建議使用防滑餐具和長柄工具輔助，洗澡時避免患側(cè)肢體長時間下垂。
康復期間需定期復查X線確認骨折愈合進度，訓練中出現(xiàn)持續(xù)腫脹或疼痛需暫?；顒?。保持每日補充500毫升牛奶及適量綠葉蔬菜，促進骨痂形成。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕水腫，避免側(cè)臥壓迫骨折部位。建議選擇寬松衣物便于穿戴，冬季注意關節(jié)保暖防止僵硬加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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