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盆底肌修復(fù)是什么

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盆底肌修復(fù)是指通過針對(duì)性訓(xùn)練或醫(yī)療干預(yù)恢復(fù)盆底肌群功能的方法，主要用于改善產(chǎn)后、術(shù)后或衰老導(dǎo)致的盆底肌松弛或損傷。

盆底肌是封閉骨盆底部的肌肉群，像吊床一樣支撐膀胱、子宮、直腸等器官。妊娠分娩、長(zhǎng)期腹壓增加、年齡增長(zhǎng)等因素可能導(dǎo)致盆底肌松弛或損傷，引發(fā)尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙等問題。盆底肌修復(fù)的核心是增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，常見方式包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激治療、生物反饋訓(xùn)練等非手術(shù)方法，嚴(yán)重者可能需要懸吊術(shù)、網(wǎng)片植入等手術(shù)治療。修復(fù)過程需根據(jù)個(gè)體情況制定方案，通常需持續(xù)數(shù)周至數(shù)月。

日常可堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮肛門和陰道周圍肌肉5-10秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-4組；避免久蹲、提重物等增加腹壓的行為；適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)；出現(xiàn)漏尿、下墜感等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。產(chǎn)后女性可在惡露干凈后開始輕度訓(xùn)練，術(shù)后患者需遵醫(yī)囑選擇適宜康復(fù)時(shí)機(jī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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