經(jīng)常掉頭發(fā)可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象,超過該范圍需警惕病理性脫發(fā)。
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向,毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊微型化。表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏,女性癥狀較輕??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進展,嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植術(shù)。
長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊周期。節(jié)食減肥或胃腸吸收障礙患者易出現(xiàn)頭發(fā)細軟易斷。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配菠菜、黑芝麻等富鐵食物,必要時補充復(fù)合維生素片。
焦慮抑郁等情緒會觸發(fā)休止期脫發(fā),壓力激素升高導(dǎo)致毛囊提前進入休止期。常見于產(chǎn)后、手術(shù)或重大生活事件后2-3個月,表現(xiàn)為洗頭時大量脫發(fā)??赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力,一般6-12個月可自行恢復(fù)。
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會干擾毛囊代謝。甲減患者頭發(fā)干燥易斷,常伴怕冷乏力癥狀;PCOS患者多伴痤瘡多毛。需檢查甲狀腺激素、性激素六項,確診后使用左甲狀腺素鈉片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物治療原發(fā)病。
脂溢性皮炎、頭癬等炎癥會破壞毛囊環(huán)境。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩伴黃色鱗屑,可外用酮康唑洗劑;頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)或黑點征,需口服伊曲康唑膠囊配合聯(lián)苯芐唑溶液。日常應(yīng)避免抓撓,選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。
建議保持規(guī)律作息,避免過度燙染,梳頭時選擇寬齒木梳。洗頭水溫控制在38℃以下,每周清潔2-3次為宜。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個月,或伴隨頭皮紅腫、斑禿等癥狀,應(yīng)及時到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。日??砂茨Π贂?、風(fēng)池穴促進頭皮血液循環(huán),適當(dāng)補充含胱氨酸的營養(yǎng)制劑。
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