中脘穴位于人體前正中線上,臍上4寸處,具體在胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)。
中脘穴是任脈上的重要穴位,解剖定位在腹白線上,深部為胃幽門(mén)部。取穴時(shí)可采用仰臥位,從胸骨劍突下緣至臍中作連線,取其中點(diǎn)即為該穴。體表標(biāo)志可參考臍上4橫指寬度,或劍突與臍連線中點(diǎn)下1厘米處。肥胖者需以骨性標(biāo)志為準(zhǔn),瘦弱者可能觸及腹主動(dòng)脈搏動(dòng)。孕婦及飽食后慎用此穴,按壓時(shí)力度應(yīng)適中,避免過(guò)度刺激導(dǎo)致胃腸不適。
日常按摩中脘穴可配合呼吸緩慢按壓,每次3-5分鐘,有助于緩解胃脹、消化不良等癥狀。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜刺激該穴位,有胃潰瘍出血史者須咨詢中醫(yī)師。艾灸此穴時(shí)需保持適當(dāng)距離,防止燙傷皮膚。若需針灸治療,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作,不可自行嘗試。
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