天泉穴位于上臂內(nèi)側(cè),腋前紋頭下2寸,肱二頭肌長、短頭之間凹陷處。
天泉穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,解剖定位在肱二頭肌長、短頭之間,深層有肱動脈、靜脈及正中神經(jīng)分支通過。取穴時需屈肘抬臂,從腋前紋頭向下量取2橫指約2寸,按壓有明顯酸脹感處即為該穴。臨床常用于治療心悸、胸脅脹痛、臂痛等病癥,針灸或按摩該穴位需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免損傷血管神經(jīng)。
日??赏ㄟ^輕柔按壓天泉穴緩解上肢疲勞,但需注意力度適中,避免長時間刺激。若出現(xiàn)局部紅腫、疼痛加重或功能障礙,應(yīng)立即停止操作并就醫(yī)。穴位保健應(yīng)結(jié)合適度運(yùn)動如太極拳、八段錦等,以促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食宜清淡,避免辛辣刺激食物影響經(jīng)絡(luò)通暢。
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