經(jīng)常生病通常是不正常的現(xiàn)象。如果長時間難以調(diào)理、改善,建議及時就診查明具體原因。
正常狀態(tài)下,人體具備足夠的免疫力,通常不會經(jīng)常性生病。如果存在這種情況,一般代表人體存在身體虛弱、抵抗力下降、營養(yǎng)不良、不良生活習慣以及某些疾病。存在這些因素的人群難以抵抗外界的刺激和侵襲,因而容易生病,所以,經(jīng)常生病一般是不正常的。建議及時調(diào)整生活習慣,保持作息規(guī)律,避免長時間熬夜以及過度勞累。日常生活中應保持勞逸結合,在飲食方面可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,例如魚肉、蝦、白菜、蘋果、獼猴桃等,都能有效補充各種營養(yǎng)物質(zhì),幫助機體提高免疫力。
此外,還可以進行適度運動,例如跑步、跳繩、游泳等,有助于增強體質(zhì)。
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