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心率是心跳次數(shù)嗎

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心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，是評(píng)估心臟功能的重要指標(biāo)之一。

心率通常通過測(cè)量脈搏或使用心電圖等設(shè)備來確定，正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍為60-100次/分鐘。心率受多種因素影響，包括年齡、性別、體能水平、情緒狀態(tài)以及環(huán)境溫度等。運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常鍛煉的人群，由于心臟功能較強(qiáng)，靜息心率可能低于60次/分鐘。心率過快或過慢都可能提示潛在的健康問題，如心律失常、甲狀腺功能異?；?a href="http://m.tz8695.com/k/ujl1cg7mk0juu0d.html" target="_blank">心血管疾病等。

心率與心跳次數(shù)在概念上是一致的，但心跳次數(shù)更側(cè)重于單次心跳的計(jì)數(shù)，而心率則是單位時(shí)間內(nèi)的統(tǒng)計(jì)值。臨床中常用心率來評(píng)估心臟的工作狀態(tài)，例如運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)加快以滿足身體對(duì)氧氣和能量的需求，休息時(shí)心率會(huì)減慢以節(jié)省能量。持續(xù)的心率異常，如長(zhǎng)期高于100次/分鐘或低于60次/分鐘，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于維持健康的心率水平，建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。避免過度攝入咖啡因和酒精，戒煙并控制體重，這些措施均有助于心臟健康。日?？赏ㄟ^測(cè)量靜息心率來監(jiān)測(cè)心臟功能，若發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)或伴隨頭暈、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。均衡飲食和充足睡眠也對(duì)心率穩(wěn)定有積極作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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