坐飛機是否容易暈機因人而異,與個人前庭功能穩(wěn)定性、飛行環(huán)境及自身狀態(tài)有關(guān)。
對于前庭功能穩(wěn)定、身體狀況良好的乘客而言,坐飛機通常不容易暈機。現(xiàn)代民航飛機的飛行相對平穩(wěn),巡航階段顛簸較少。乘客若在飛行前充分休息,避免過度疲勞,選擇靠近機翼或機身前部的座位以減少顛簸感,并在飛行過程中將視線專注于機艙內(nèi)固定物體或地平線,有助于保持平衡感穩(wěn)定。飛行途中適度飲水,避免閱讀或使用電子設(shè)備,也能降低暈機發(fā)生的概率。多數(shù)人在短途飛行或天氣狀況良好時,暈機癥狀并不明顯。
部分乘客可能因為前庭系統(tǒng)較為敏感而容易暈機。飛行過程中的起飛、降落、轉(zhuǎn)彎或遭遇氣流時的顛簸,會刺激內(nèi)耳前庭器官,產(chǎn)生與視覺感知不匹配的信號,從而引發(fā)暈機反應(yīng)。表現(xiàn)為頭暈、惡心、出冷汗、面色蒼白等癥狀。飛行前精神緊張、睡眠不足、空腹或過飽,都可能加重暈機反應(yīng)。有暈車、暈船史的乘客,其前庭系統(tǒng)可能對運動刺激更敏感,在飛機遇到不穩(wěn)定氣流時,暈機的概率會相應(yīng)增加。
暈機在醫(yī)學(xué)上屬于暈動病的一種,本質(zhì)是大腦接收到來自內(nèi)耳平衡器官、眼睛及身體感受器的矛盾運動信息所致。飛行前可以嘗試使用暈機貼,其主要成分為東莨菪堿,能通過皮膚吸收抑制前庭神經(jīng)興奮。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,于乘機前口服茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片等抗暈動病藥物。飛行中盡量保持頭部靜止,采用深呼吸等方式放松。若癥狀已經(jīng)出現(xiàn),可嘗試按壓或按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴來緩解不適。選擇靠窗座位并注視遠方固定點,有助于視覺與前庭感覺統(tǒng)一,減輕癥狀。日常進行一些前庭功能訓(xùn)練,如反復(fù)進行頭部緩慢轉(zhuǎn)動等,有助于提高對運動刺激的耐受性。
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