個人預(yù)防新型冠狀病毒肺炎可通過佩戴口罩、保持手衛(wèi)生、注意社交距離、增強自身免疫力、接種疫苗等方式實現(xiàn)。新型冠狀病毒肺炎主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播，也可能通過氣溶膠傳播。
一、佩戴口罩
佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施。在人員密集的公共場所或乘坐公共交通工具時，應(yīng)佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。佩戴口罩前應(yīng)洗手，佩戴時避免觸摸口罩外側(cè)，并確保口罩覆蓋口鼻和下巴?？谡殖霈F(xiàn)潮濕、臟污或變形時應(yīng)及時更換，重復(fù)使用的口罩應(yīng)妥善保管。正確佩戴口罩能有效阻擋含有病毒的飛沫被吸入，降低感染風(fēng)險。
二、保持手衛(wèi)生
保持手衛(wèi)生能減少手部攜帶的病毒進入體內(nèi)的機會。外出返回后、接觸公共物品后、進食前、如廁后都應(yīng)使用流動水和肥皂洗手，或使用含酒精的免洗手消毒劑揉搓雙手。洗手時應(yīng)采用七步洗手法，確保手心、手背、指縫等部位均被清潔。未清潔的手避免觸摸口鼻和眼睛，日?？墒褂孟緷窠韺κ謾C、鑰匙等常用物品表面進行擦拭消毒。
三、注意社交距離
保持社交距離有助于阻斷病毒通過近距離飛沫傳播。在公共場所應(yīng)與他人保持一米以上的距離，避免前往人群聚集的密閉空間。盡量減少不必要的聚會和聚餐，選擇線上交流替代線下見面。在商場、超市等室內(nèi)場所應(yīng)盡量減少停留時間，排隊時遵守秩序，避免擁擠。交談時也應(yīng)保持適當(dāng)距離，并控制交談時間。
四、增強自身免疫力
良好的免疫力能幫助身體抵抗病毒感染。保持規(guī)律作息，每天保證七到八小時的充足睡眠。飲食應(yīng)均衡營養(yǎng)，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。每周進行三到五次適度運動如快走、太極拳，避免過度勞累。保持樂觀心態(tài)，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，避免長期緊張焦慮影響免疫功能。
五、接種疫苗
接種新型冠狀病毒疫苗是預(yù)防感染、重癥和死亡的有效手段。疫苗能刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，形成免疫保護。應(yīng)按照當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門的安排完成全程接種和加強針接種。接種后仍須堅持其他防護措施，因為疫苗保護并非百分之百。接種疫苗后可能出現(xiàn)局部疼痛或低熱等反應(yīng)，通?？勺孕芯徑狻＠夏耆?、慢性病患者等高風(fēng)險人群更應(yīng)及時接種。
預(yù)防新型冠狀病毒肺炎需要長期堅持綜合措施。除了上述方法，還應(yīng)保持居室通風(fēng)，每天開窗兩到三次，每次半小時以上。注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋口鼻。日常健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)并告知近期活動軌跡。避免接觸野生動物，不購買來源不明的禽肉產(chǎn)品。通過這些日常防護習(xí)慣的養(yǎng)成，能顯著降低感染新型冠狀病毒的概率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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