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怎樣預(yù)防噪聲性耳聾

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預(yù)防噪聲性耳聾可通過(guò)控制噪聲暴露、使用防護(hù)設(shè)備、定期聽(tīng)力檢查、調(diào)整生活習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。噪聲性耳聾通常由長(zhǎng)期接觸高強(qiáng)度噪聲或突發(fā)爆震聲引起，表現(xiàn)為聽(tīng)力下降、耳鳴等癥狀。

1、控制噪聲暴露

減少接觸高強(qiáng)度噪聲環(huán)境是首要措施。工作場(chǎng)所噪聲超過(guò)85分貝時(shí)，應(yīng)縮短連續(xù)暴露時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境中。日常生活中盡量調(diào)低耳機(jī)音量，使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，避免在吵鬧環(huán)境中用耳機(jī)掩蓋噪聲。乘坐交通工具時(shí)可關(guān)閉車(chē)窗降低外界噪聲。

2、使用防護(hù)設(shè)備

在無(wú)法避免的噪聲環(huán)境中，應(yīng)正確佩戴防噪聲耳塞或耳罩。泡沫耳塞可降低噪聲15-30分貝，適合短期使用；定制耳模防護(hù)效果更持久，適合長(zhǎng)期暴露人群。選擇防護(hù)設(shè)備時(shí)需確保貼合耳道，定期更換老化產(chǎn)品。特殊工種人員需接受專(zhuān)業(yè)防護(hù)培訓(xùn)。

3、定期聽(tīng)力檢查

高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)人群每年應(yīng)進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)檢查，普通人群每2-3年篩查一次。檢查可發(fā)現(xiàn)早期高頻聽(tīng)力損傷，表現(xiàn)為4000-6000赫茲區(qū)聽(tīng)力閾值升高。出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感應(yīng)及時(shí)復(fù)查，青少年及老年人群體建議增加檢查頻率。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息有助于增強(qiáng)耳蝸毛細(xì)胞修復(fù)能力。飲食中增加含鋅、鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，限制高鹽高脂飲食。避免用力擤鼻、潛水等可能造成耳壓急劇變化的動(dòng)作。控制慢性疾病如高血壓、糖尿病，這些疾病可能加重噪聲損傷。

5、及時(shí)就醫(yī)干預(yù)

突發(fā)噪聲暴露后出現(xiàn)耳鳴、眩暈需立即就診，72小時(shí)內(nèi)使用糖皮質(zhì)激素如地塞米松注射液、改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物注射液可能挽救聽(tīng)力。慢性損傷者可考慮使用甲鈷胺片、胞磷膽堿鈉膠囊等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，重度耳聾需評(píng)估助聽(tīng)器或人工耳蝸植入適應(yīng)癥。

預(yù)防噪聲性耳聾需建立長(zhǎng)期防護(hù)意識(shí)。工作場(chǎng)所應(yīng)配合工程降噪措施，家庭裝修選用隔音材料。娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)注意音量控制，煙花爆竹等爆震聲源保持安全距離。兒童青少年避免使用入耳式耳機(jī)，孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離高強(qiáng)度噪聲環(huán)境。出現(xiàn)聽(tīng)力變化時(shí)盡早就診，避免錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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