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痛經(jīng)好幾年怎么辦

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痛經(jīng)好幾年可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣?？墒褂脽崴蚺瘜m貼，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。該方法適用于原發(fā)性痛經(jīng)，對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)僅能暫時(shí)緩解癥狀。熱敷時(shí)需避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等可抑制前列腺素合成。建議在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開始服用，持續(xù)2-3天。胃潰瘍患者需配合雷貝拉唑鈉腸溶片等護(hù)胃藥使用。長(zhǎng)期痛經(jīng)者每月服藥不宜超過(guò)5天，避免藥物依賴性頭痛。

3、調(diào)整飲食

月經(jīng)期應(yīng)減少冷飲、咖啡因及高鹽食物攝入，適量增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。日常可補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及鎂含量高的黑巧克力、菠菜。乳制品選擇低脂牛奶或酸奶，避免飽和脂肪酸加重炎癥反應(yīng)。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-45分鐘。經(jīng)期可做舒緩的瑜伽動(dòng)作如嬰兒式、貓牛式，避免倒立及劇烈跑跳。運(yùn)動(dòng)能刺激內(nèi)啡肽分泌，降低疼痛敏感度。合并子宮肌瘤者應(yīng)避免腹部加壓運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)注意水溫保暖。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型可用艾附暖宮丸配合關(guān)元穴艾灸，氣滯血瘀型適合少腹逐瘀顆粒加三陰交穴位按摩。中藥需連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷。針灸治療選擇中極、子宮等穴位，每周2-3次，10次為1療程。繼發(fā)性痛經(jīng)需配合西醫(yī)病因治療。

長(zhǎng)期痛經(jīng)患者應(yīng)記錄月經(jīng)周期、疼痛程度及伴隨癥狀，如出現(xiàn)經(jīng)量驟增、非經(jīng)期出血或性交痛需及時(shí)婦科檢查。日常避免熬夜和過(guò)度勞累，冬季注意腰腹部保暖?？蓢L試冥想、呼吸訓(xùn)練等減壓方法，嚴(yán)重貧血者需補(bǔ)充鐵劑。建議每年進(jìn)行一次婦科超聲和腫瘤標(biāo)志物篩查，排除器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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