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跖肌腱斷裂

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跖肌腱斷裂通常屬于輕度運動損傷，主要表現(xiàn)為足跟部突發(fā)疼痛和活動受限。處理方式主要有局部冰敷、彈性繃帶固定、口服非甾體抗炎藥、物理治療及手術修復。

1、局部冰敷

急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，可減少組織滲出和腫脹。使用冰袋時需用毛巾包裹避免凍傷，冰敷后抬高患肢促進靜脈回流。若皮膚出現(xiàn)麻木感應立即停止。

2、彈性繃帶固定

采用八字包扎法對足踝進行加壓固定，壓力需均勻適中，以不影響遠端血運為度。固定期間避免負重行走，夜間可拆除繃帶觀察皮膚狀況。持續(xù)固定時間一般為2周。

3、口服非甾體抗炎藥

布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥反應。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。癥狀緩解后應逐步減量停藥。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療促進組織修復?？祻推谶M行踝泵運動、足趾抓毛巾等訓練，逐步恢復踝關節(jié)活動度。治療頻率建議每周3次，持續(xù)4周。

5、手術修復

完全斷裂或保守治療無效時需行肌腱縫合術，術后石膏固定3周。手術可能伴隨神經(jīng)損傷、感染等風險，康復期需配合漸進性負重訓練。術后6個月內(nèi)避免劇烈跑跳運動。

恢復期間建議穿著硬底鞋保護足弓，避免長時間站立或行走。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進肌腱修復，如雞蛋、魚肉及西藍花等。康復訓練應遵循循序漸進原則，初期以被動活動為主，后期逐步增加抗阻練習。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或夜間痛需及時復診排除并發(fā)癥。日?？蛇M行足底筋膜放松訓練預防復發(fā)，運動前做好充分熱身準備。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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