陰道pH值正常范圍為3.8-4.5,這一弱酸性環(huán)境主要由乳酸桿菌維持,有助于抑制病原微生物生長。
陰道pH值保持在3.8-4.5之間時,乳酸桿菌占據(jù)主導(dǎo)地位,其代謝產(chǎn)生的乳酸和過氧化氫能有效抑制細菌、真菌等有害微生物繁殖。這種弱酸性環(huán)境構(gòu)成天然生物屏障,可預(yù)防細菌性陰道病和念珠菌感染等疾病發(fā)生。日常清潔應(yīng)使用清水或弱酸性專用護理液,避免堿性皂類破壞酸堿平衡。穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲、保持外陰干燥、避免頻繁沖洗陰道,均有助于維持正常pH值。經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾,性生活時適度使用潤滑劑減少摩擦刺激,適度攝入含益生菌的酸奶也能輔助微生態(tài)平衡。
建議女性每年進行婦科檢查,若出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢或灼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日常生活中需注意飲食均衡,避免高糖食物誘發(fā)菌群失調(diào),適當(dāng)進行慢跑、瑜伽等運動增強免疫力,避免濫用抗生素破壞陰道微生態(tài)環(huán)境,維持健康生活方式對保持陰道正常pH值具有積極意義。
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