国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

經(jīng)常晚上睡不著、精神得很是什么情況

3162次瀏覽

經(jīng)常晚上睡不著、精神得很可能是精神壓力大、睡前習(xí)慣不良、環(huán)境因素、心脾兩虛、神經(jīng)衰弱等情況引起的，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取針對(duì)性治療。

1、精神壓力大：當(dāng)患者面臨工作、生活等方面的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于緊張的狀態(tài)，難以放松入睡。建議患者學(xué)會(huì)釋放壓力，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解。

2、睡前習(xí)慣不良：如果患者睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如玩手機(jī)、看電視等，容易引起大腦興奮，導(dǎo)致難以入睡?；颊呖梢哉{(diào)整睡前習(xí)慣，提前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。

3、環(huán)境因素：若睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適，可能導(dǎo)致患者難以進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。建議營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，調(diào)整室內(nèi)溫度和濕度。

4、心脾兩虛：當(dāng)患者長(zhǎng)期思慮過(guò)度、飲食不規(guī)律時(shí)，可能患上心脾兩虛，導(dǎo)致氣血不足，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、心悸、食欲不振等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物緩解不適。

5、神經(jīng)衰弱：如果患者長(zhǎng)期精神緊張、生活不規(guī)律等，容易引起神經(jīng)衰弱，可能出現(xiàn)失眠、容易疲勞、注意力不集中等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，患者可以在睡前喝一杯溫牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答