預(yù)防牙齦萎縮需采取綜合措施,主要包括保持口腔衛(wèi)生、定期潔牙、控制慢性疾病、避免機(jī)械損傷及戒煙限酒等。
每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫,可減少牙菌斑堆積。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏,避免橫向用力刷牙損傷牙齦。配合抗菌漱口水有助于抑制細(xì)菌繁殖。
每6-12個月進(jìn)行專業(yè)潔治,清除牙結(jié)石和深層菌斑。牙周炎患者需接受齦下刮治等治療,防止炎癥持續(xù)破壞牙周組織。
糖尿病、高血壓等疾病可能加速牙齦萎縮。監(jiān)測血糖血壓水平,遵醫(yī)囑用藥控制原發(fā)病,定期復(fù)查口腔狀況。
糾正夜磨牙、咬硬物等習(xí)慣,減少對牙齦的物理刺激。不當(dāng)?shù)难例X矯正或修復(fù)體可能壓迫牙齦,需由專業(yè)醫(yī)師調(diào)整。
煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管,酒精刺激口腔黏膜。戒煙可改善局部血液循環(huán),降低牙周炎發(fā)生概率。
建議增加富含維生素C的柑橘類水果、綠葉蔬菜等攝入,促進(jìn)膠原蛋白合成;適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等硬質(zhì)食物鍛煉牙周組織;每年至少進(jìn)行一次口腔檢查,發(fā)現(xiàn)早期牙齦退縮及時干預(yù)。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群需加強(qiáng)口腔護(hù)理頻次。
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