頭疼可通過按摩太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、合谷穴、印堂穴等穴位緩解。按摩穴位能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕頭疼癥狀。
1、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽穴有助于緩解偏頭痛、緊張性頭痛，可用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓1-3分鐘，力度以微酸脹感為宜。注意避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。
2、百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。刺激該穴位對緩解頭頂脹痛、高血壓性頭痛有效，可用中指指腹垂直向下按壓30秒后放松，重復(fù)3-5次。孕婦及低血壓患者慎用。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下兩側(cè)凹陷中，與耳垂平齊。按摩此穴可改善頸源性頭痛、感冒頭痛，雙手拇指同時(shí)向內(nèi)上方推按1分鐘，配合頸部熱敷效果更佳。急性頸椎病患者不宜強(qiáng)行按壓。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。按壓此穴對前額痛、牙痛連帶頭痛有緩解作用，可用另一手拇指掐按至產(chǎn)生明顯酸麻感，持續(xù)20秒后換手。體質(zhì)虛弱者需減輕力度。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)處。輕柔按壓該穴位有助于緩解鼻竇炎引起的眉棱骨痛、用眼過度導(dǎo)致的頭痛，可用食指指腹點(diǎn)按配合深呼吸，每次持續(xù)10秒，重復(fù)5-8次。皮膚破損時(shí)禁止按摩。
除穴位按摩外，頭疼發(fā)作時(shí)應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光刺激，適當(dāng)補(bǔ)充水分。建議記錄頭疼發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀需立即就醫(yī)。日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動、減少咖啡因攝入等方式預(yù)防頭痛發(fā)作，長期反復(fù)頭痛者需完善頭顱CT或MRI檢查排除器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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