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腰部受涼疼痛怎么辦

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腰部受涼疼痛可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰部受涼疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣、腰椎退行性病變、筋膜炎、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或熱毛巾對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。注意避免燙傷皮膚，熱敷后可配合輕柔按摩增強(qiáng)效果。

2、按摩

采用指壓或掌揉法對(duì)腰部肌肉進(jìn)行按摩，重點(diǎn)按壓腎俞穴、命門穴等穴位。按摩力度要適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次持續(xù)10-15分鐘。按摩能放松緊張肌肉，改善局部微循環(huán)，但急性期疼痛劇烈時(shí)應(yīng)避免用力按摩。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。

4、物理治療

采用超短波、紅外線等物理治療方法，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。物理治療一般需要5-10次為一個(gè)療程，每次治療時(shí)間15-30分鐘。治療期間要注意保暖，避免再次受涼。

5、中醫(yī)調(diào)理

可采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，選取腎俞、命門、腰陽(yáng)關(guān)等穴位進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為腰部受涼疼痛多與腎陽(yáng)虛有關(guān)，可配合服用金匱腎氣丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥。平時(shí)要注意避免寒濕侵襲，適當(dāng)進(jìn)行腰部功能鍛煉。

日常生活中要注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床，可佩戴護(hù)腰加強(qiáng)支撐。適當(dāng)進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部功能鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上可多食用羊肉、核桃、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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