髕骨骨折后可通過被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)屈伸、抗阻訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)及平衡訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)功能。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強(qiáng)度。
1、被動(dòng)活動(dòng)
早期骨折未愈合時(shí)需由康復(fù)師輔助進(jìn)行膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸，避免關(guān)節(jié)僵硬。使用CPM機(jī)持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每日訓(xùn)練30-60分鐘，角度從20度開始逐步增加。注意動(dòng)作輕柔，疼痛明顯時(shí)需暫停。
2、主動(dòng)屈伸
骨折臨床愈合后開始自主屈膝練習(xí)，坐位時(shí)緩慢屈膝至無痛角度保持10秒，每組10次。可配合彈力帶輔助拉伸，逐漸增加屈曲幅度至90度以上。訓(xùn)練后冰敷15分鐘減輕腫脹。
3、抗阻訓(xùn)練
骨折愈合穩(wěn)固后進(jìn)行股四頭肌等長收縮，仰臥位伸直下肢，收縮大腿肌肉10秒后放松。后期改用彈力帶抗阻伸膝，強(qiáng)化肌力需遵循無痛原則，每周遞增阻力強(qiáng)度。
4、負(fù)重練習(xí)
骨痂形成后逐步嘗試部分負(fù)重，先使用雙拐支撐1/3體重，2周后過渡到單拐。站立時(shí)進(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)小腿肌群，6周后經(jīng)X線確認(rèn)可完全負(fù)重行走。
5、平衡訓(xùn)練
恢復(fù)后期需進(jìn)行平衡板訓(xùn)練，單腿站立從30秒開始，配合拋接球等動(dòng)態(tài)練習(xí)。游泳和騎固定自行車有助于提高協(xié)調(diào)性，避免跳躍或急轉(zhuǎn)動(dòng)作。
康復(fù)期間需保持高鈣飲食，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨愈合。避免吸煙飲酒影響愈合速度，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)異常疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)。心理上需建立康復(fù)信心，通過冥想緩解焦慮情緒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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髕骨骨折后如何鍛煉
髕骨骨折后可通過被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)屈伸、抗阻訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)及平衡訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)功能。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強(qiáng)度。
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髕骨骨折怎么康復(fù)鍛煉
髕骨骨折康復(fù)鍛煉需分階段進(jìn)行，主要包括早期制動(dòng)保護(hù)、中期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練及后期肌力強(qiáng)化三個(gè)階段。
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髕骨骨折如何恢復(fù)鍛煉
髕骨骨折可通過臥床制動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、漸進(jìn)負(fù)重訓(xùn)練等方式恢復(fù)鍛煉。髕骨骨折通常由直接暴力、間接暴力、骨質(zhì)疏松、運(yùn)動(dòng)損傷、交通事故等原因引起。
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髕骨骨折功能鍛煉
髕骨骨折后需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行階段性功能鍛煉，主要包括早期肌肉收縮訓(xùn)練、中期關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)、后期負(fù)重行走訓(xùn)練三個(gè)階段。
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髕骨骨折鍛煉方法
髕骨骨折是較常見的損傷，多見于撞傷或摔傷。治療方法通常有保守治療石膏外固定或者手術(shù)切開復(fù)位內(nèi)固定。對新鮮髕骨骨折的治療，應(yīng)最大限度地恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平滑，給予較牢固內(nèi)固定，早期活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，防止創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。髕骨骨折鍛煉方法如下
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髕骨骨折的康復(fù)鍛煉
髕骨骨折必須要用石膏固定1～2個(gè)月，確保骨折愈合順利進(jìn)行。髕骨骨折發(fā)生后的前三天，以休息靜養(yǎng)為主，三天后可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)練習(xí)。石膏拆除后，可開始下肢功能康復(fù)鍛煉，重點(diǎn)以鍛煉膝關(guān)節(jié)伸屈和股四頭肌力量兩個(gè)方面。
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髕骨骨折鍛煉措施
髕骨骨折是較常見的損傷，多見于撞傷或摔傷。治療方法通常有保守治療石膏外固定或者手術(shù)切開復(fù)位內(nèi)固定。對新鮮髕骨骨折的治療，應(yīng)最大限度地恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平滑，給予較牢固內(nèi)固定，早期活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，防止創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。髕骨骨折鍛煉方法如下：
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髕骨骨折術(shù)后鍛煉
髕骨骨折術(shù)后鍛煉是康復(fù)治療的重要組成部分，主要通過肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及物理治療等方式進(jìn)行?？茖W(xué)合理的鍛煉有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，預(yù)防并發(fā)癥。
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髕骨骨折怎么鍛煉彎曲
髕骨骨折后恢復(fù)膝關(guān)節(jié)彎曲功能需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行階段性康復(fù)鍛煉，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，中期逐漸增加主動(dòng)活動(dòng)，后期強(qiáng)化肌力與功能訓(xùn)練。
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髕骨骨折術(shù)后怎么鍛煉
髕骨骨折術(shù)后可通過被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)肌肉收縮、輔助器械訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性練習(xí)、功能性康復(fù)訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強(qiáng)度。
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髕骨骨折術(shù)后怎么進(jìn)行功能鍛煉
髕骨骨折術(shù)后功能鍛煉主要包括早期被動(dòng)活動(dòng)、中期主動(dòng)活動(dòng)、晚期負(fù)重訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
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髕骨骨折怎么鍛煉腿彎曲
髕骨骨折后，患者可以進(jìn)行肱四頭肌，還有肱三頭肌的主動(dòng)收縮鍛煉，同時(shí)也要鍛煉裸部，防止下肢血栓?；颊哌€可以平躺在床上，鍛煉肱四頭肌，還有肱三頭肌的鍛煉，一般在一到兩周以后就會(huì)有所改善。髕骨骨折后不僅要固定，復(fù)位，還要及時(shí)的鍛煉。61334次瀏覽
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髕骨骨折術(shù)后怎樣恢復(fù)鍛煉
髕骨骨折術(shù)后恢復(fù)鍛煉需遵循循序漸進(jìn)的原則，主要方法包括早期踝泵運(yùn)動(dòng)、中期直腿抬高訓(xùn)練、后期膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)、抗阻力訓(xùn)練以及平衡與步行功能訓(xùn)練。康復(fù)過程應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止再損傷。
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髕骨骨折手術(shù)后怎樣鍛煉呢
髕骨骨折手術(shù)后可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練及功能性恢復(fù)訓(xùn)練等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
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髕骨骨折恢復(fù)鍛煉方法
髕骨骨折恢復(fù)鍛煉方法主要有早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、漸進(jìn)性肌力訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、功能性活動(dòng)訓(xùn)練及水中康復(fù)訓(xùn)練。
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髕骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉
髕骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行，主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力強(qiáng)化訓(xùn)練和后期功能性訓(xùn)練三個(gè)階段?？祻?fù)過程中需結(jié)合冷熱敷、物理治療及漸進(jìn)性負(fù)重練習(xí)，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。
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髕骨骨折恢復(fù)的鍛煉方法有哪些
髕骨骨折恢復(fù)的鍛煉方法主要有被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)輔助訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練及功能性活動(dòng)訓(xùn)練。
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髕骨骨折手術(shù)后怎么鍛煉
髕骨骨折手術(shù)后可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練及功能性訓(xùn)練等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
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髕骨骨折后肌肉萎縮怎么鍛煉
髕骨骨折后肌肉萎縮可通過股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)、踝泵運(yùn)動(dòng)、器械輔助抗阻訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式逐步恢復(fù)肌力。需在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強(qiáng)度。
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髕骨骨折手術(shù)后怎樣鍛煉
髕骨骨折手術(shù)后可通過被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)屈伸、抗阻訓(xùn)練、負(fù)重行走、平衡訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行，避免過早負(fù)重或過度活動(dòng)。
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。487次瀏覽 2024-09-25
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自體脂肪墊下巴缺點(diǎn)
自體脂肪墊下巴可能存在脂肪吸收不均、術(shù)后腫脹、感染風(fēng)險(xiǎn)、脂肪結(jié)節(jié)形成、效果不持久等缺點(diǎn)。該手術(shù)通過抽取自身脂肪填充下巴，雖具有生物相容性高的優(yōu)勢，但需綜合考慮術(shù)后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。1、脂肪吸收不均自體脂肪移植后存活率因人...0次瀏覽 2026-01-24
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海邊礁石劃破腳用打破傷風(fēng)嗎
海邊礁石劃破腳是否需要打破傷風(fēng)疫苗，需根據(jù)傷口情況和患者免疫接種史綜合判斷。若傷口較深、污染嚴(yán)重或患者超過5年未接種破傷風(fēng)疫苗，通常建議接種；若傷口表淺清潔且近期完成免疫接種，可能無須額外處理。破傷風(fēng)由破傷風(fēng)梭菌感染引起...0次瀏覽 2026-01-24
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孕中期漏尿是什么原因
孕中期漏尿可能與盆底肌松弛、子宮壓迫膀胱、激素水平變化、泌尿系統(tǒng)感染、妊娠糖尿病等因素有關(guān)。孕中期漏尿通常表現(xiàn)為咳嗽或打噴嚏時(shí)尿液不自主流出、尿頻尿急等癥狀?？赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲水習(xí)慣、使用護(hù)墊、控制體重、就醫(yī)檢查等...0次瀏覽 2026-01-24
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瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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最快的瘦小腿方法
瘦小腿可通過有氧運(yùn)動(dòng)、局部塑形訓(xùn)練、飲食調(diào)整、物理治療和醫(yī)美手段等方式實(shí)現(xiàn)。小腿粗壯可能與脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、水腫等因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因選擇針對性方案。1、有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身脂肪代謝，減少小...0次瀏覽 2026-01-24
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開內(nèi)眼角和外眼角有什么不同
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小兒柴桂退熱顆粒咳嗽可以吃嗎
小兒柴桂退熱顆粒通常用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱，若咳嗽由風(fēng)熱感冒引起，可以遵醫(yī)囑服用。但咳嗽原因復(fù)雜，需明確病因后用藥。小兒柴桂退熱顆粒主要成分包括柴胡、桂枝等，具有發(fā)汗解表、清里退熱的功效，適用于風(fēng)熱感冒伴發(fā)熱、頭痛、咽痛...0次瀏覽 2026-01-24
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糖尿病可以喝紅糖水嗎
糖尿病患者通常不建議喝紅糖水。紅糖水含糖量較高，可能導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖控制。紅糖由甘蔗汁濃縮制成，主要成分為蔗糖，升糖指數(shù)較高。每100克紅糖含糖量可達(dá)90克以上，飲用后會(huì)被迅速吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，直接引起餐后血...0次瀏覽 2026-01-24
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埋線雙眼皮一般不需要拆線。埋線法是通過將特殊縫線埋藏于上瞼皮膚與瞼板之間形成粘連，線材多為可吸收材質(zhì)，術(shù)后無需拆線處理。埋線雙眼皮手術(shù)使用的縫線通常為高分子聚合物材料，如聚對二氧環(huán)己酮縫線或聚乳酸羥基乙酸縫線，這類材料可...0次瀏覽 2026-01-24
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牙齒根管治療一般需要1000-5000元，具體費(fèi)用可能與牙齒位置、根管數(shù)量、治療難度、填充材料等因素有關(guān)。前牙單根管治療費(fèi)用通常在1000-2000元，這類牙齒結(jié)構(gòu)簡單，操作難度較低。前磨牙雙根管治療費(fèi)用約2000-30...0次瀏覽 2026-01-24
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去眼袋可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼袋可能與遺傳、衰老、用眼過度、局部循環(huán)不良、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)。1、生活干預(yù)保證充足睡眠有助于減輕眼部浮腫，建議每日睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)。睡前限制飲水可減...0次瀏覽 2026-01-24
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老年人保護(hù)心臟健康可通過飲食調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)，推薦食物有深海魚類、全谷物、堅(jiān)果類、深色蔬菜和豆制品。1、深海魚類：三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每周攝入2-3次，每次1...0次瀏覽 2026-01-24
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牙周病可能影響糖尿病患者的血糖控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。牙周病與糖尿病相互影響，主要有牙周炎癥加重胰島素抵抗、口腔感染導(dǎo)致血糖波動(dòng)、慢性炎癥影響代謝、口腔菌群失衡加劇糖尿病、牙周病原體引發(fā)全身炎癥反應(yīng)等因素。1、牙周...0次瀏覽 2026-01-24
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自體脂肪豐蘋果肌后遺癥主要包括脂肪吸收不均、脂肪液化、感染、結(jié)節(jié)形成以及血管栓塞等。該手術(shù)通過抽取自身脂肪填充面部蘋果肌區(qū)域，可能因操作技術(shù)、個(gè)體差異或術(shù)后護(hù)理不當(dāng)引發(fā)上述問題。1、脂肪吸收不均脂肪移植后存活率受供區(qū)脂肪...0次瀏覽 2026-01-24
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小孩經(jīng)常流鼻血可能與鼻腔干燥、外力損傷、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、鼻腔干燥空氣干燥或飲水不足可能導(dǎo)致鼻黏膜脆弱易裂。表現(xiàn)為鼻腔刺癢、少量鮮紅色出...0次瀏覽 2026-01-24
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甲狀腺功能減退癥可以通過中藥治療，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異綜合判斷。甲狀腺功能減退癥的治療方式主要有中藥調(diào)理、西藥替代治療、飲食調(diào)整、生活方式干預(yù)、定期復(fù)查等。1、中藥調(diào)理部分中藥如黃芪、黨參、熟地黃等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可能有助于改善甲狀腺102次瀏覽
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上火嘴角爛了可以遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、阿昔洛韋乳膏、重組人表皮生長因子凝膠、復(fù)方酮康唑乳膏、鹽酸金霉素眼膏等藥物。嘴角爛可能與病毒感染、細(xì)菌感染、缺乏維生素、過敏反應(yīng)、免疫低下等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛、脫皮、潰爛等癥狀。一、紅霉素軟膏紅霉素軟膏適用183次瀏覽
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金匱腎氣丸的作用主要有溫補(bǔ)腎陽、化氣行水、改善腰膝酸軟、緩解小便不利、治療水腫。適用人群包括腎陽不足引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿頻多者。建議遵醫(yī)囑使用。1.溫補(bǔ)腎陽金匱腎氣丸以附子、肉桂為主藥，能溫補(bǔ)腎中陽氣，適用于腎陽虛衰導(dǎo)致的畏寒怕冷、手足不溫等癥狀。腎105次瀏覽
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