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尿路感染如何預(yù)防復(fù)發(fā)

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尿路感染可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、合理飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式預(yù)防復(fù)發(fā)。尿路感染通常由細(xì)菌感染、免疫力低下、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常、激素水平變化、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、保持個(gè)人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會(huì)陰部，女性排便后應(yīng)從前往后擦拭。避免使用刺激性洗液，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。性行為后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留。存在反復(fù)感染時(shí)，可遵醫(yī)囑使用聚維酮碘溶液局部消毒。

2、適量飲水

每日飲水量維持在1500-2000毫升，均勻分配在白天時(shí)段。充足飲水可形成每2-3小時(shí)一次的排尿頻率，持續(xù)沖刷尿道?？山惶骘嬘冒组_(kāi)水、淡竹葉茶等利尿飲品，但需避免過(guò)量攝入咖啡因飲料。

3、避免憋尿

排尿間隔不宜超過(guò)4小時(shí)，及時(shí)排空膀胱可減少細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)。長(zhǎng)途出行前預(yù)先排空尿液，工作期間設(shè)定排尿提醒。存在神經(jīng)源性膀胱患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行間歇導(dǎo)尿，可使用一次性無(wú)菌導(dǎo)尿管。

4、合理飲食

增加蔓越莓、藍(lán)莓等富含原花青素的食物，抑制大腸桿菌黏附尿道。補(bǔ)充含乳酸菌的發(fā)酵乳制品維持菌群平衡，限制高糖高脂飲食。存在代謝異常者需控制草酸鈣攝入，減少菠菜、堅(jiān)果等高風(fēng)險(xiǎn)食物。

5、遵醫(yī)囑用藥

反復(fù)發(fā)作患者可遵醫(yī)囑使用預(yù)防性抗生素，如頭孢克洛緩釋片、呋喃妥因腸溶片。絕經(jīng)后女性可配合雌激素軟膏局部應(yīng)用。合并泌尿結(jié)石或前列腺增生者，需同步治療原發(fā)病，必要時(shí)行經(jīng)尿道膀胱鏡碎石術(shù)。

日常需注意保暖避免受涼，選擇寬松衣物減少局部壓迫。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，每周3-4次溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，育齡期女性建議每年進(jìn)行尿常規(guī)篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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