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預(yù)防尿路感染的方法有哪些

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預(yù)防尿路感染的方法主要有保持充足飲水量、注意會(huì)陰清潔、避免憋尿、合理飲食調(diào)節(jié)、增強(qiáng)免疫力等。

1、充足飲水

每日攝入2000-3000毫升水分可稀釋尿液并促進(jìn)排尿,減少細(xì)菌在尿路滯留時(shí)間。建議選擇溫開水、淡茶等,避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。排尿時(shí)注意完全排空膀胱,尤其女性排尿后可用紙巾從前向后擦拭。

2、會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次,避免使用堿性肥皂或洗液破壞菌群平衡。女性經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾,性生活前后雙方都應(yīng)清潔會(huì)陰部。嬰幼兒需勤換尿布,排便后及時(shí)清洗。

3、避免憋尿

尿液滯留易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖,建議每2-3小時(shí)排尿一次。長(zhǎng)途旅行或工作繁忙時(shí)可設(shè)定提醒,特殊人群如孕婦、前列腺增生患者更需注意。夜間起夜排尿無(wú)須刻意忍耐。

4、飲食調(diào)節(jié)

適量攝入蔓越莓制品可能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。補(bǔ)充維生素C可酸化尿液,但腎結(jié)石患者需謹(jǐn)慎。減少辛辣刺激食物攝入,限制咖啡因和酒精攝入量。

5、增強(qiáng)免疫

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素。免疫力低下者應(yīng)避免公共場(chǎng)所盆浴。

除上述措施外,建議選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換,游泳后及時(shí)沖洗身體,出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀時(shí)盡早就醫(yī)。老年人和孕婦可定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查,存在尿路結(jié)構(gòu)異常者需遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素。日常生活中注意保暖避免受涼,保持樂(lè)觀心態(tài)也有助于預(yù)防感染復(fù)發(fā)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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