通常排卵期是在月經(jīng)周期的第9天開始,在當(dāng)月月經(jīng)周期的第18天結(jié)束。
排卵期是女性的卵巢激素出現(xiàn)變化,卵巢排出卵子的時(shí)間段。通常月經(jīng)周期一般在28天左右,排卵日通常為月經(jīng)周期的第14天,因此,將排卵期的前5天、排卵日的后4天,加上排卵日總共10天的時(shí)間稱為排卵期。在排卵期這一階段,卵巢排出卵子,若是女性有妊娠的需求,此時(shí)可以進(jìn)行性生活,能夠提高妊娠概率。在排卵期,女性應(yīng)當(dāng)適量吃菠菜、瘦肉、蘋果、西紅柿等食物,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì);保證充足的睡眠時(shí)間,避免出現(xiàn)晚睡的情況,可以提高卵子的質(zhì)量,有利于胎兒健康成長。
日常生活中應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢走、跑步等,可以增強(qiáng)體質(zhì),有利于身體健康。
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