益生菌可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉、過(guò)敏反應(yīng)等副作用,但通常較輕微且可自行緩解。益生菌是活的微生物,適量補(bǔ)充有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
部分人群服用益生菌后可能出現(xiàn)短暫腹脹或腹部不適,這與腸道菌群調(diào)整過(guò)程有關(guān),通常1-2周內(nèi)逐漸適應(yīng)。腹瀉多發(fā)生于首次補(bǔ)充益生菌時(shí),因外來(lái)菌株改變?cè)心c道環(huán)境所致,建議從低劑量開(kāi)始逐步增加。極少數(shù)過(guò)敏體質(zhì)者可能對(duì)益生菌中的輔料如乳制品成分產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),表現(xiàn)為皮疹或呼吸困難,需立即停用。免疫功能低下者長(zhǎng)期使用特定菌株可能引發(fā)菌血癥等嚴(yán)重并發(fā)癥,但概率極低。某些益生菌可能干擾抗真菌藥物療效,合并用藥需咨詢醫(yī)生。
嬰幼兒、孕婦及重癥患者使用益生菌前應(yīng)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn),避免選擇含致敏成分的劑型。不同菌株安全性差異較大,動(dòng)物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期驗(yàn)證的菌株副作用較少。開(kāi)封后未冷藏的液態(tài)益生菌易滋生雜菌,可能加重胃腸道反應(yīng)。部分益生菌制劑含低聚糖等促發(fā)酵成分,敏感人群可能加重腸易激綜合征癥狀。
選擇益生菌時(shí)需關(guān)注菌株編號(hào)、活菌數(shù)及保質(zhì)期,避免與高溫飲料同服。日??赏ㄟ^(guò)酸奶、泡菜等發(fā)酵食品自然補(bǔ)充益生菌,減少補(bǔ)充劑依賴。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),慢性病患者使用前建議進(jìn)行腸道菌群檢測(cè)。保持飲食均衡、規(guī)律作息有助于維持腸道微生態(tài)穩(wěn)定,降低對(duì)益生菌制劑的副作用敏感性。存儲(chǔ)益生菌需避光防潮,部分菌株要求2-8℃冷藏保存以維持活性。
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