国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

髕骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法是什么

1131次瀏覽

髕骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法主要有被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)肌肉收縮訓(xùn)練、負(fù)重行走訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練及功能性訓(xùn)練等。

1、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

術(shù)后早期需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸活動(dòng)，使用CPM機(jī)輔助訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)粘連。每日訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，角度從30度開(kāi)始逐步增加。訓(xùn)練時(shí)需避免疼痛加劇，冰敷可緩解腫脹。

2、主動(dòng)肌肉收縮訓(xùn)練

術(shù)后第3天起可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，每組10-15次，每日3-5組。2周后增加直腿抬高訓(xùn)練，保持5秒后緩慢放下。肌肉力量恢復(fù)有助于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，預(yù)防肌肉萎縮。

3、負(fù)重行走訓(xùn)練

根據(jù)骨折愈合情況，術(shù)后4-6周開(kāi)始部分負(fù)重行走，使用助行器或拐杖分擔(dān)體重。初期負(fù)重不超過(guò)體重的30%，每周增加10%-15%的負(fù)重量。6-8周后可嘗試完全負(fù)重，需避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

術(shù)后8周起進(jìn)行單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等，每次10分鐘，每日2次。可通過(guò)拋接球等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺(jué)。訓(xùn)練時(shí)需有保護(hù)措施，防止跌倒造成二次損傷。

5、功能性訓(xùn)練

術(shù)后3個(gè)月開(kāi)始上下臺(tái)階、慢跑等進(jìn)階訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)日常生活能力。游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運(yùn)動(dòng)，需避免跳躍、急停等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合進(jìn)度。

康復(fù)期間需保持高蛋白飲食促進(jìn)骨折愈合，適量補(bǔ)充維生素D和鈣劑。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，避免吸煙飲酒影響恢復(fù)。睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹，穿戴護(hù)膝提供外部支持。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬或異常響聲，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整康復(fù)方案。術(shù)后6-12個(gè)月是功能恢復(fù)關(guān)鍵期，需堅(jiān)持規(guī)范化訓(xùn)練與定期評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答