正確給寶寶補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食調(diào)整、科學(xué)補(bǔ)充劑使用及生活習(xí)慣優(yōu)化,主要有母乳或配方奶喂養(yǎng)、添加高鈣輔食、合理使用鈣劑、保證維生素D攝入、適度曬太陽等方法。
0-6個(gè)月嬰兒主要通過母乳或配方奶獲取鈣質(zhì)。母乳中鈣吸收率高,建議每日喂養(yǎng)量達(dá)到700-800毫升。配方奶需選擇鈣磷比例接近2:1的產(chǎn)品,并嚴(yán)格按月齡調(diào)整喂養(yǎng)量。家長需定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線,避免過度喂養(yǎng)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。
6個(gè)月后應(yīng)逐步引入高鈣輔食,首選西藍(lán)花、豆腐、芝麻醬等植物性鈣源,其次為奶酪、酸奶等乳制品。每餐搭配維生素C豐富的果蔬如橙子、獼猴桃,可提升鈣吸收率。家長需注意觀察寶寶是否出現(xiàn)食物過敏反應(yīng),初次嘗試單一食材應(yīng)連續(xù)觀察3天。
經(jīng)醫(yī)生評(píng)估確需補(bǔ)鈣時(shí),可選用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等兒童專用制劑。避免與含草酸的菠菜、竹筍同食,間隔2小時(shí)以上。早產(chǎn)兒或低體重兒補(bǔ)鈣需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,家長不可自行增減劑量。
每日應(yīng)補(bǔ)充維生素D3滴劑400-800IU,促進(jìn)腸道鈣吸收??蛇x擇維生素AD滴劑、維生素D3軟膠囊等劑型。早產(chǎn)兒、雙胞胎等高風(fēng)險(xiǎn)群體需遵醫(yī)囑增加劑量,冬季日照不足時(shí)需加強(qiáng)補(bǔ)充。
每天10-15分鐘裸露手腳曬太陽,紫外線可促進(jìn)皮膚合成維生素D。選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)時(shí)段,避免強(qiáng)烈日光直射。陰雨天可通過室內(nèi)靠近窗戶活動(dòng)彌補(bǔ),但需注意玻璃會(huì)阻擋部分紫外線。
家長應(yīng)定期帶寶寶進(jìn)行兒保體檢,通過骨密度檢測、血鈣檢查等評(píng)估補(bǔ)鈣效果。避免盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),鈣劑補(bǔ)充期間需保證每日飲水量。1歲以上幼兒每日奶量建議控制在500毫升左右,過量飲用牛奶反而會(huì)影響鐵吸收。補(bǔ)鈣期間可配合爬行、站立等負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨骼發(fā)育,但需避免過早學(xué)步導(dǎo)致O型腿。
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