国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

白耳子的好處與功效

1497次瀏覽

白耳子一般是指銀耳，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，適量食用有助于改善皮膚干燥、咳嗽痰少、胃腸不適等癥狀。銀耳的營養(yǎng)價值主要有富含膳食纖維、多糖類物質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。

一、滋陰潤肺

銀耳性平味甘，歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，其含有的銀耳多糖能增強呼吸道黏膜屏障功能。對于肺燥引起的干咳無痰、咽喉干癢等癥狀，銀耳可與百合、蓮子搭配燉煮。長期吸煙或處于干燥環(huán)境的人群，定期食用有助于緩解呼吸道不適。銀耳中的天然膠質(zhì)還能吸附肺部有害物質(zhì)。

二、養(yǎng)胃生津

銀耳所含的黏多糖能保護胃黏膜，改善因胃陰不足導致的饑不欲食、口干舌燥。對于慢性胃炎患者，銀耳粥可作為輔助食療，其中的膳食纖維可促進胃腸蠕動但不會刺激胃酸過度分泌。建議消化功能較弱者將銀耳燉至膠質(zhì)完全析出，更易吸收。

三、美容養(yǎng)顏

銀耳富含的植物膠原蛋白能提升皮膚彈性，其抗氧化成分可減少自由基損傷。長期食用有助于淡化細紋，改善膚色暗沉。銀耳中的透明質(zhì)酸類似物具有保濕作用，特別適合秋冬季節(jié)皮膚干燥脫屑人群。可與紅棗、枸杞同煮增強補血效果。

四、增強免疫

銀耳多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體抗病能力。對于體質(zhì)虛弱、易感冒者，定期食用銀耳羹可降低呼吸道感染概率。銀耳中的硒元素還具有抗輻射作用，適合長期接觸電子設備的人群作為日常保健食品。

五、調(diào)節(jié)血脂

銀耳中的膳食纖維能與膽固醇結(jié)合排出體外，其特有的銀耳孢子多糖可抑制腸道對脂肪的吸收。輕度血脂異常者可將銀耳作為替代部分主食的膳食補充，但需配合低脂飲食和運動。銀耳幾乎不含嘌呤，也適合高尿酸血癥患者適量食用。

銀耳需用冷水泡發(fā)后去除根部硬結(jié)，建議隔水燉煮2小時以上使營養(yǎng)成分充分釋放。風寒咳嗽、脾胃虛寒便溏者不宜過量食用。日?？纱钆溲├妗⒛竟系人瞥商鹌?，或與雞肉、瘦肉煲湯增加蛋白質(zhì)攝入。干品應密封避光保存，發(fā)霉變質(zhì)的銀耳會產(chǎn)生有毒米酵菌酸，絕對禁止食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>