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肱骨骨折術(shù)后如何康復(fù)訓(xùn)練

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肱骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需分階段進(jìn)行，主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練和后期功能強(qiáng)化訓(xùn)練。

早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練通常在術(shù)后1-2周開始，以被動(dòng)活動(dòng)為主，避免主動(dòng)用力。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈、外展等動(dòng)作，每次5-10分鐘，每日2-3次。使用懸吊帶保護(hù)患肢，防止二次損傷。中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練約在術(shù)后3-6周進(jìn)行，逐步增加主動(dòng)活動(dòng)。可采用彈力帶進(jìn)行肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外旋訓(xùn)練，每組10-15次，每日2組。后期功能強(qiáng)化訓(xùn)練多在術(shù)后6-12周開展，重點(diǎn)恢復(fù)日常生活能力。可進(jìn)行提舉輕物、推墻等抗阻訓(xùn)練，配合平衡練習(xí)如單腳站立。訓(xùn)練強(qiáng)度需根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。

康復(fù)期間需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼愈合。避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入。睡眠時(shí)用枕頭支撐患肢，保持舒適體位。定期復(fù)查X線片評(píng)估骨折愈合進(jìn)度，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整訓(xùn)練方案。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、異常疼痛或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。康復(fù)后期可結(jié)合游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)全身協(xié)調(diào)性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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