芒果和蝦可以一起吃,不會產(chǎn)生毒性反應(yīng),但需注意過敏風險。
芒果富含維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維,蝦則含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅和硒等礦物質(zhì)。兩者搭配食用可補充多種營養(yǎng)素,建議將芒果切塊與焯水后的蝦仁涼拌,或制作成芒果沙拉。芒果中的有機酸可能刺激胃腸黏膜,蝦類蛋白質(zhì)消化較慢,腸胃功能較弱者應(yīng)控制食用量。蝦屬于高嘌呤食物,痛風患者需限制攝入。芒果和蝦均為常見致敏食物,過敏體質(zhì)者初次同食需觀察是否有皮膚瘙癢、腹瀉等反應(yīng)。
日常飲食中可將芒果與蝦間隔2小時食用,避免空腹進食。選擇新鮮芒果時以果皮無黑斑、果肉有彈性為佳,蝦類需確保完全煮熟。若既往有芒果或海鮮過敏史,應(yīng)避免同食。兒童初次嘗試時家長先給予少量測試,出現(xiàn)口唇紅腫需立即停止食用并就醫(yī)。烹飪時建議將蝦去頭去殼減少致敏原,芒果去皮后浸泡鹽水可降低過敏概率。
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