男性性功能通常在40歲后開始逐漸下降,但個體差異較大。性功能下降可能與年齡增長、慢性疾病、心理因素、激素水平變化、生活方式等因素有關(guān)。
隨著年齡增長,男性體內(nèi)睪酮水平會自然降低,血管彈性減弱,可能導(dǎo)致勃起硬度下降或維持困難。這種生理性衰退通常從40歲左右開始顯現(xiàn),60歲后更為明顯。日常保持適度運動有助于延緩這一過程。
糖尿病、高血壓等慢性病可能損傷血管和神經(jīng)功能,間接影響勃起質(zhì)量。這類疾病導(dǎo)致的性功能下降可能早于自然衰老,需通過控制血糖血壓來改善。伴隨癥狀可能包括勃起不堅、性欲減退等。
工作壓力、焦慮或抑郁等心理狀態(tài)會抑制性興奮。心理性性功能障礙可發(fā)生在任何年齡段,表現(xiàn)為性欲降低或勃起困難。心理咨詢和伴侶溝通是重要干預(yù)手段。
睪酮水平下降會影響性欲和勃起功能,部分男性可能出現(xiàn)遲發(fā)性性腺功能減退癥。伴隨癥狀包括疲勞、肌肉量減少等。醫(yī)生可能建議檢測激素水平,必要時進行替代治療。
長期吸煙、酗酒、缺乏運動等不良習(xí)慣會加速性功能衰退。改善生活方式如戒煙限酒、規(guī)律鍛煉,有助于維持性功能。肥胖人群尤其需控制體重以降低代謝綜合征風(fēng)險。
建議40歲以上男性定期體檢,關(guān)注血壓血糖指標。保持均衡飲食,適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。每周進行150分鐘中等強度運動,如快走或游泳。避免過度勞累,保證充足睡眠。如出現(xiàn)持續(xù)性功能問題,應(yīng)及時就診排除器質(zhì)性疾病,不要自行服用壯陽藥物。伴侶間的理解與配合也對維持性生活品質(zhì)很重要。
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