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手腳冰涼吃什么

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手腳冰涼可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、附子理中丸、黃芪顆粒、血府逐瘀口服液、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，含有豐富的蛋白質和鐵元素，有助于促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。羊肉適合燉湯或紅燒，搭配當歸、黃芪等藥材效果更佳。但陰虛火旺者不宜過量食用。

2、生姜

生姜具有溫中散寒的作用，能夠刺激血液循環(huán)，緩解手腳冰涼?？梢郧衅菟嬘茫蜃鳛檎{料加入菜肴中。胃腸潰瘍患者應謹慎食用。

3、紅棗

紅棗富含鐵和維生素，能補氣養(yǎng)血，改善末梢循環(huán)障礙導致的手腳冰涼。建議每日食用5-10顆，可煮粥或泡茶。糖尿病患者需控制攝入量。

4、桂圓

桂圓有溫補心脾的功效，對氣血不足引起的手腳發(fā)冷有改善作用?？芍苯邮秤没蚺c紅棗、枸杞同煮。體質燥熱者不宜多吃。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和不飽和脂肪酸，能促進微循環(huán)，改善四肢寒冷。可炒熟后研磨成粉，每日食用10-15克。便溏者應減量食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽虛引起的手足不溫，癥見腰膝酸軟、畏寒肢冷。主要成分為熟地黃、山藥等，具有溫補腎陽的作用。服藥期間忌食生冷。

2、附子理中丸

適用于脾胃虛寒型手腳冰涼，伴有腹痛腹瀉癥狀。含附子、干姜等成分，能溫中散寒。陰虛內熱者禁用。

3、黃芪顆粒

針對氣血兩虛導致的手足寒冷，有益氣固表的功效。主要成分為黃芪提取物。感冒發(fā)熱期間暫停服用。

4、血府逐瘀口服液

用于血瘀阻滯引起的手腳冰涼，伴有刺痛感。含桃仁、紅花等活血化瘀成分。孕婦及經期女性慎用。

5、十全大補丸

適用于氣血陰陽俱虛的四肢不溫，由人參、白術等十味藥材組成。外感發(fā)熱時不宜服用。

日常應注意保暖，尤其是四肢末端，可佩戴手套、穿厚襪；堅持適度運動如快走、太極拳等促進血液循環(huán)；避免久坐不動，每小時活動5-10分鐘；睡前可用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘；戒煙限酒，減少血管收縮因素的影響；保持規(guī)律作息，避免過度勞累。若長期手腳冰涼伴隨頭暈、乏力等癥狀，應及時到中醫(yī)內科或心血管科就診檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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