夏季感冒可通過(guò)多喝水、保證休息、服用對(duì)癥藥物、物理降溫、調(diào)整飲食等方式加速康復(fù)。夏季感冒多由病毒感染引起,常伴隨發(fā)熱、鼻塞、頭痛等癥狀。
每日飲用2000-3000毫升溫水有助于稀釋呼吸道分泌物,促進(jìn)病毒排出??蛇m當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充流失水分。避免飲用冰鎮(zhèn)飲品刺激咽喉黏膜。
每日保持7-9小時(shí)睡眠,午間可增加30分鐘小憩。臥床休息時(shí)抬高床頭15度能緩解鼻塞癥狀。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心肺負(fù)擔(dān)。
連花清瘟膠囊可緩解病毒性感冒的發(fā)熱頭痛,板藍(lán)根顆粒對(duì)咽喉腫痛有效,氯雷他定片能改善過(guò)敏性鼻塞癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑,不可自行聯(lián)用多種感冒藥。
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。將退熱貼敷于額頭或頸部,每4小時(shí)更換一次。冰袋需用毛巾包裹后使用,避免凍傷皮膚。
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物,適量攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子。用生姜紅糖水驅(qū)散體內(nèi)寒氣,避免食用辛辣刺激食物加重咽喉不適。
康復(fù)期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,使用加濕器維持50%-60%濕度有利于呼吸道修復(fù)。每日用淡鹽水漱口3-4次可清潔口腔細(xì)菌。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱驚厥、呼吸困難等情況需及時(shí)就醫(yī)。愈后1周內(nèi)避免游泳、長(zhǎng)跑等劇烈活動(dòng),逐步恢復(fù)日常運(yùn)動(dòng)量。
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