月經(jīng)期間通??梢赃M行按摩,但應避開腰骶部及下腹部。如果月經(jīng)量過多或存在婦科疾病,則不建議進行按摩。
女性在經(jīng)期適當按摩肩頸或四肢有助于放松肌肉緩解疲勞,輕柔的手法能夠促進局部血液循環(huán)改善手腳冰涼,同時可以舒緩緊張情緒減輕焦慮和壓力,選擇專業(yè)按摩師操作能避免對特定穴位產生過度刺激,按摩過程中注意保暖防止受涼加重不適感。
當經(jīng)期出血量較大時按摩可能刺激子宮收縮增加出血風險,腰腹部按摩會直接影響盆腔血液循環(huán)導致經(jīng)血逆流,存在子宮內膜異位癥或子宮肌瘤的患者按摩可能加重病情,剛經(jīng)歷流產或存在盆腔炎癥時按摩會導致感染擴散,體質虛弱或正在經(jīng)歷痛經(jīng)發(fā)作時按摩可能引發(fā)頭暈惡心等癥狀。
月經(jīng)期間進行按摩前應評估自身身體狀況,選擇正規(guī)醫(yī)療機構由專業(yè)人員操作,按摩過程中出現(xiàn)腹痛加劇或經(jīng)量異常需立即停止,日常可通過熱敷足部或飲用姜茶等溫和方式緩解不適,保持規(guī)律作息和均衡飲食對維持月經(jīng)周期穩(wěn)定更為重要。
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