手撐地后手掌疼痛可能與軟組織挫傷、腕關(guān)節(jié)扭傷、腱鞘炎、腕管綜合征或骨折有關(guān)。常見(jiàn)原因包括外力沖擊、姿勢(shì)不當(dāng)、慢性勞損等，需結(jié)合疼痛特點(diǎn)和伴隨癥狀判斷。
1、軟組織挫傷
手掌直接撞擊地面可能導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂，表現(xiàn)為局部腫脹、淤青和壓痛。48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷減輕水腫，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，一般1-2周可恢復(fù)。
2、腕關(guān)節(jié)扭傷
撐地時(shí)手腕過(guò)度背伸易造成韌帶拉傷，疼痛集中在腕部且活動(dòng)受限。需用護(hù)腕固定制動(dòng)，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合紅外線理療加速修復(fù)。
3、腱鞘炎
長(zhǎng)期重復(fù)撐地動(dòng)作可能引發(fā)屈指肌腱鞘炎癥，表現(xiàn)為掌根處刺痛和彈響指。建議減少手部用力，急性發(fā)作時(shí)可注射醋酸潑尼松龍注射液，或口服塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀。
4、腕管綜合征
外力壓迫可能誘發(fā)正中神經(jīng)卡壓，除手掌疼痛外常伴拇指至無(wú)名指麻木。夜間癥狀加重時(shí)可佩戴腕托，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。
5、骨折
暴力沖擊可能導(dǎo)致舟狀骨或掌骨骨折，出現(xiàn)持續(xù)性劇痛和畸形。需通過(guò)X線確診，穩(wěn)定性骨折可用石膏固定，移位性骨折需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。
日常應(yīng)避免手掌直接承受過(guò)大沖擊力，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴防護(hù)手套。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、感覺(jué)異常等癥狀，須及時(shí)至骨科就診?；謴?fù)期間可進(jìn)行抓握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌肉力量，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)，如每日飲用300ml牛奶，適量進(jìn)食深海魚(yú)和堅(jiān)果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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