剛懷孕惡心頭暈可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保持休息、穴位按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕早期惡心頭暈通常由激素變化、低血糖、貧血、體位性低血壓、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、全麥面包，避免油膩辛辣食物。少量多餐，每日分5-6次進(jìn)食，空腹時(shí)含服姜糖或檸檬片有助于緩解惡心感。晨起前可先吃少量干性食物再緩慢起床。
2、補(bǔ)充水分
每日飲用1500-2000毫升溫水，可添加少量蜂蜜或檸檬汁。避免一次性大量飲水，建議每小時(shí)小口飲用100-150毫升。脫水會(huì)加重頭暈癥狀，若出現(xiàn)尿量減少需及時(shí)就醫(yī)。
3、保持休息
保證每日8-10小時(shí)睡眠，午間休息30分鐘。避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間站立，改變體位時(shí)動(dòng)作需緩慢。室內(nèi)保持空氣流通，必要時(shí)使用空氣凈化器減少異味刺激。
4、穴位按摩
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間各3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。按摩前清潔雙手，力度以輕微酸脹感為宜。配合深呼吸能增強(qiáng)止吐效果。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司瓊口崩片等止吐藥物。貧血孕婦需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊，禁止自行服用止暈類藥物。
孕婦應(yīng)保持心情愉悅，避免接觸油煙等刺激性氣味，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。每日進(jìn)行15-20分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)血壓和血糖變化。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、視物模糊、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排除妊娠劇吐或先兆子癇等并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋癥狀變化，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)和尿酮體檢測(cè)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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