體寒可能是不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期熬夜、腎陽虛、脾陽虛等原因引起的,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
1、不良飲食習(xí)慣:長期節(jié)食、偏食,可能會(huì)損傷脾胃陽氣,導(dǎo)致體內(nèi)寒氣積聚,出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等體寒表現(xiàn),建議調(diào)整飲食習(xí)慣,三餐規(guī)律,避免暴飲暴食。
2、缺乏運(yùn)動(dòng):長期久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,陽氣無法溫煦全身,可能引起體寒,表現(xiàn)為乏力、怕冷、血液循環(huán)差,需堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽、八段錦等,每周3-5次,每次30分鐘,促進(jìn)氣血流通,提升陽氣。
3、長期熬夜:熬夜會(huì)耗傷人體陽氣,打亂陰陽平衡,可能導(dǎo)致體寒,出現(xiàn)精神萎靡、畏寒肢冷等癥狀,應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,每日保證7-8小時(shí)睡眠,順應(yīng)自然晝夜節(jié)律,養(yǎng)護(hù)陽氣。
4、腎陽虛:該疾病多由先天稟賦不足、年老體衰、過度勞累等引起,通常表現(xiàn)為體寒,伴有腰膝酸軟、陽痿早泄、夜尿頻多等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、歸附地黃丸等藥物進(jìn)行治療。
5、脾陽虛:該疾病可能是飲食不節(jié)、久病傷脾等原因?qū)е碌?,常伴有體寒,出現(xiàn)腹痛喜溫、大便溏薄、食欲不振等癥狀?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用附子理中丸、理中丸、小建中合劑等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中,要注意保暖,冬季可適當(dāng)使用熱水袋,避免腰腹部受涼。
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