天天適量喝苦丁茶,一般沒有危害,天天過量喝苦丁茶,通常有危害。
1.適量喝:苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的功效,常用于頭痛、目赤、耳鳴、齒痛、熱病煩渴、痢疾等。如果天天喝苦丁茶,適量地喝,通常是沒有危害的。
2.過量喝:如果是脾胃虛寒者過量喝苦丁茶,而且每天都喝,可能會導致胃腸不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,通常是有害的。此外,還可能會影響睡眠質(zhì)量,導致失眠。另外,經(jīng)期女性、胃腸不好等不宜飲用苦丁茶。
日常生活中,建議適量喝苦丁茶,不要多喝,過量飲用容易導致身體不適。建議進行適當?shù)倪\動,如散步、慢跑、騎自行車等,每天運動1小時,有助于增強體質(zhì)。
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