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養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的五個(gè)誤區(qū)

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聶小娟 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院皮膚科

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的常見誤區(qū)主要有過度清潔、高溫造型、盲目使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、忽視頭皮護(hù)理、頻繁染燙等。這些行為可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯、斷裂或頭皮問題加重。

1、過度清潔

每日多次洗頭會破壞頭皮油脂平衡，導(dǎo)致頭發(fā)干燥脆弱。頭皮分泌的天然油脂有助于保護(hù)發(fā)絲，過度清潔可能引發(fā)頭皮敏感或代償性出油。建議根據(jù)發(fā)質(zhì)調(diào)整清潔頻率，油性發(fā)質(zhì)可隔日清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次為宜。

2、高溫造型

長期使用超過180℃的卷發(fā)棒、直發(fā)器會加速角蛋白流失，使毛鱗片永久性損傷。高溫會導(dǎo)致頭發(fā)空洞化，表現(xiàn)為易斷、分叉。造型前應(yīng)使用隔熱噴霧，控制工具溫度在160℃以下，每周高溫造型不超過2次。

3、盲目護(hù)發(fā)

未區(qū)分發(fā)質(zhì)需求使用含硅油或蛋白類產(chǎn)品可能加重頭發(fā)負(fù)擔(dān)。細(xì)軟發(fā)質(zhì)使用厚重護(hù)發(fā)素會導(dǎo)致扁塌，受損發(fā)質(zhì)忽略蛋白補(bǔ)充則難以修復(fù)。應(yīng)根據(jù)頭發(fā)孔隙度選擇護(hù)發(fā)成分，低孔隙發(fā)質(zhì)選用小分子保濕劑，高孔隙發(fā)質(zhì)需要蛋白質(zhì)填充。

4、忽視頭皮

僅關(guān)注發(fā)絲護(hù)理而忽略頭皮健康是本末倒置。頭皮屑、瘙癢等問題可能源于馬拉色菌過度繁殖或屏障受損。每周使用1-2次含吡啶硫酮鋅的藥用洗劑，配合指腹按摩可改善微循環(huán)。油性頭皮需定期深層清潔，干性頭皮應(yīng)加強(qiáng)保濕。

5、頻繁染燙

間隔不足3個(gè)月重復(fù)化學(xué)處理會使皮質(zhì)層空洞化，氨類染劑會溶解頭發(fā)角蛋白。表現(xiàn)為彈性喪失、易斷發(fā)。建議每年染燙不超過4次，選擇半永久性染劑，操作間隔至少8周。染后使用含半胱氨酸的修護(hù)產(chǎn)品幫助重建二硫鍵。

日常養(yǎng)發(fā)需避免用力梳扯濕發(fā)，選擇寬齒木梳從發(fā)梢逐步向上梳理。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅、鐵等礦物質(zhì)攝入，適量食用三文魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。睡眠時(shí)使用真絲枕套減少摩擦，戶外活動注意頭發(fā)防曬。若出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮炎癥，建議及時(shí)至皮膚科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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