DHA通常在寶寶出生后6個(gè)月至3歲期間補(bǔ)充效果較好，可通過(guò)母乳、配方奶粉或輔食攝入。DHA補(bǔ)充方式主要有母乳喂養(yǎng)、配方奶粉添加、輔食補(bǔ)充、營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充、醫(yī)生指導(dǎo)用藥等。
1、母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒獲取DHA的最佳來(lái)源，哺乳期母親每日攝入200-300毫克DHA可通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒。母親可適量進(jìn)食深海魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)，或選擇藻油類DHA補(bǔ)充劑。母乳喂養(yǎng)的嬰兒無(wú)須額外補(bǔ)充DHA制劑，但早產(chǎn)兒或母親飲食不均衡時(shí)需咨詢醫(yī)生。
2、配方奶粉添加
市售嬰幼兒配方奶粉普遍添加DHA成分，家長(zhǎng)選購(gòu)時(shí)需查看營(yíng)養(yǎng)成分表，確保每100毫升奶液含DHA不低于10毫克?；旌衔桂B(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶通過(guò)配方奶粉即可滿足日常需求，無(wú)須重復(fù)補(bǔ)充。注意沖調(diào)奶粉時(shí)水溫不超過(guò)50攝氏度以避免DHA氧化。
3、輔食補(bǔ)充
添加輔食后可逐步引入富含DHA的食物，6-8月齡可嘗試添加三文魚(yú)泥，8月齡以上可食用鱈魚(yú)、蝦肉等海產(chǎn)品。每周安排2-3次深海魚(yú)類輔食，每次10-15克。對(duì)海鮮過(guò)敏的寶寶可選擇添加DHA的米粉、面條等強(qiáng)化食品，或使用亞麻籽油、核桃油等含α-亞麻酸的食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。
4、營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充
無(wú)法通過(guò)飲食滿足需求時(shí)可選擇DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，1歲以下建議選擇滴劑型藻油DHA，每日劑量100毫克。1-3歲幼兒可選擇軟膠囊或咀嚼片，每日劑量100-200毫克。選擇產(chǎn)品時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)嬰幼兒專用標(biāo)識(shí)，避免含EPA比例過(guò)高的魚(yú)油制劑。
5、醫(yī)生指導(dǎo)用藥
早產(chǎn)兒、低體重兒或存在發(fā)育遲緩的寶寶需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醫(yī)用級(jí)DHA制劑，如DHA藻油軟膠囊、DHA乳劑等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)體重和生長(zhǎng)發(fā)育情況調(diào)整劑量，同時(shí)配合定期營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。禁止自行給嬰幼兒使用成人魚(yú)油類保健品。
嬰幼兒DHA補(bǔ)充需遵循按需適量原則，母乳喂養(yǎng)期間優(yōu)先通過(guò)母親飲食補(bǔ)充，添加輔食后注重膳食均衡。選擇DHA制劑時(shí)避免含防腐劑、甜味劑的產(chǎn)品，服用期間觀察是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)。定期進(jìn)行兒童保健檢查，結(jié)合生長(zhǎng)發(fā)育曲線評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，3歲后可通過(guò)日常飲食維持DHA攝入，無(wú)須持續(xù)使用補(bǔ)充劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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