肺癌患者可通過適度有氧運動、呼吸訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、力量訓(xùn)練、日?；顒诱{(diào)整等方式鍛煉身體。鍛煉需根據(jù)個體病情和體能狀況調(diào)整，避免過度疲勞。
1、適度有氧運動
肺癌患者可選擇步行、慢速騎行或游泳等低強度有氧運動，每次持續(xù)10-20分鐘。這類運動有助于改善心肺功能，促進血液循環(huán)，但需監(jiān)測血氧飽和度，若出現(xiàn)氣促應(yīng)立即停止。運動前后應(yīng)進行5分鐘熱身和放松。
2、呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸和縮唇呼吸訓(xùn)練能增強膈肌力量，提高肺活量?；颊呖扇∽换虬肱P位，每日練習(xí)2-3組，每組5-8次。訓(xùn)練時應(yīng)配合舒緩音樂，避免屏氣動作。術(shù)后患者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行呼吸康復(fù)操。
3、柔韌性練習(xí)
太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動適合肺癌患者，每周練習(xí)3-4次，動作幅度以不引起疼痛為度。這類運動能改善關(guān)節(jié)活動度，緩解治療帶來的肌肉僵硬。練習(xí)時應(yīng)注意環(huán)境通風(fēng)，避免寒冷刺激。
4、力量訓(xùn)練
使用0.5-2公斤小啞鈴進行上肢訓(xùn)練，或借助彈力帶做抗阻運動，每周2-3次。重點鍛煉胸背部肌群，但需避開輸液港等治療部位。骨轉(zhuǎn)移患者應(yīng)避免負(fù)重訓(xùn)練，改為床上踝泵運動。
5、日?；顒诱{(diào)整
將家務(wù)活動分段進行，如烹飪與清潔間隔休息。上下樓梯時采用"吸-呼-停"節(jié)奏，每級臺階配合一次呼吸。外出時攜帶便攜式氧氣，避免人群密集場所?？膳宕髦悄苁汁h(huán)監(jiān)測每日活動量。
肺癌患者鍛煉應(yīng)遵循"量力而行、循序漸進"原則，治療期間以日?；顒泳S持為主。運動前后需監(jiān)測體溫、心率等指標(biāo)，避免在放療后24小時內(nèi)進行劇烈運動。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化運動方案，合并骨轉(zhuǎn)移或血小板減少者需特別注意運動安全。保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有助于體能恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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